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本日のヨガクラス

暑いですね~~~

とろけそう。。。

今日はヨガクラスの後に、きまま屋へいったら水曜はランチ定休日でした~

何度もこの過ちを繰り返してる私。。。

さすがに覚えた(ような気がする)

本日のヨガクラス

毎月お友達同士で通って頂いてる方のセミプライベートクラス♡

いつもありがとうございます^^

「部屋番号をいつも忘れるんです」とおっしゃってて、大丈夫です。

住んでる私ですら間違った部屋番号教えてる時ありますからー(おい)

何度でも聞いてください。

本日のアロマ

今日は3種類ブレンドしました。

精油ごとに効果的なチャクラがあり、そのチャクラを刺激することによってもたらす効果が異なります。

繰り返し通って頂くことで、普段の生活スタイルや、体の悩み・現状を知ることができるので、より生徒さんに沿ったヨガクラスをご提供できます。

もし体験ジプシーの方がいたら、誰か好きな先生を見つけて、継続して通った方が効果は増しますよ!

パチュリ(第1チャクラ:身体が重くだるい時)

ゼラニウム(第2チャクラ:癒し)

ラベンダー(第4チャクラ:身体と精神を結ぶ)

むくみ予防ヨガ

下半身の筋力UPをメインに、肩コリが悩みと初回伺ってたので、肩甲骨の動きもセットにして動きました。

「これからピークポーズ入るので、呼吸整えてください」

「もう何度かピークきてます (´д`) (´д`) (´д`) 」

汗をしぼりだした所で、リストラティブヨガを入れて休息。。

その後は陰ヨガ+マッサージでクールダウン。

ハーブボール

冷房をしてるこの時期は汗をかいてもすぐに体が冷えてしまうのが辛いところ。。

ハーブボールで体を温めてからシャバーサナに入って頂きました。

※ハーブボールは毎回使用しません。毎月ご来店頂いてる方に、3回に1回のペースでオプションサービスとして使用してます。

どこの蒸し器ですか?と質問頂いたのですが、料理で使うスチーマーです。

初回は野菜を蒸したのですが、便利ですよ~

切って入れるだけで、あとは放置。

コンロと違って火の調整がいらないので、楽ちんで1品増えます。

蒸し野菜はヘルシーまいう~

本日のお茶

生ミントティー。

この時期はミント最高っす!

日本産だと、ハッカを足裏に塗ってねると涼しくなりますよ~

↑毎年北海道でまとめ買いしてる北見ハッカ。

他メーカとは別格。トイレや排水溝の消臭としても抜群ですよん。

レビューの方が使い方詳しく載ってますw