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ヨガ教室YUE 体質改善クラス120分

【季節の変わり目】風邪予防に気をつけたい3つのポイント

投稿日:2017年9月8日 更新日:

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一気に冷え込んできましたね。

冷房も暖房もなしで過ごせる一年で一番いい季節になりました。

Yueの施術部屋も、窓をあけてるだけで気持ちいい。

しかし、急な気温変化で風邪をひいてる方も多いようです。

我が家も、オットが風邪をひいて今週はとてもしんどそうでした。

普段は色々あるけど、辛そうにしてるとさすがにかわいそうで色々世話を焼きすぎてしまい、若干調子に乗ってます。

早く治りますように。

 

風邪予防のために日々できること

その①睡眠をしっかりとる

これは季節の変わり目、関係ないですけど、寝ないとだめ。

免疫細胞がどうとか、こうとか抜きで、ほんと睡眠大切です。

その②体を冷やさない

体温が1度下がるだけで免疫力は30%低くなります。

特に足首!!ここだけは年中冷やさないように気をつけてます。

 

香芝だと真美が丘に「しるくファミリー」の直営店がありますよね。

奈良に越してくる前から、ネットで利用してたお店だったので、オープンした時は

え!!!??あのシルクファミリーさん??!!!

とびっくりしました。

全国で唯一の直営店です。

まさかご近所に住めるとは思わなかった。

営業時間が平日の昼間のみですが、商品を手にとれるので、冷え取りに興味がある方はどうぞ足を運んでみてください。

これから本格的に寒くなるので、その前に、です。

公式サイト:しるくファミリー

場所:〒639-0223 奈良県香芝市真美ヶ丘1丁目13−10

その③適度な運動

血行・血流が悪くなると、免疫力が低下します。

ウォーキングやヨガ等の全身運動もしくは、ウォークマットを踏みまくる!

 

広がれ、足もみとヨガ

そう!

お客さんとして足もみを受けてくれた方が効果が絶大だったと、ひとみ先生の養成講座に通うことにしたそう。

なんか嬉しい。

発信する人が増えてば、足もみを知る機会も増えるだろうし、全ての人の不調が足もみで治るなんて思ってないけど、不調へのアプローチに、多様性があるということを知ってるか知らないかで、その後の方向性が、全く違ってきます。

 

そんなこんなで、これからヨガをしてウォークマット踏みまくって寝ようと思います。

皆様、よい週末を~

 

慢性的な体の不調を抱えてる方へのオーダーメイドクラス

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近鉄大阪線・五位堂駅から南へ徒歩5分

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