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本日のヨガクラス

少しでも空気が気持ちよくなるようにホワイトセージを毎レッスンごとに焚いてます。

今日は友人同士でご参加のセミプライベートレッスンのご予約♡

お仕事終わりに駆けつけてくださりました。

本日のアロマ

むくみやすい時期なのでアロマはジュニパーベリー。

ジュニパーベリーは「浄化する」という表現されることが多く、利尿・発汗・解毒・老廃物排出促進作用などデトックスに優れた作用を併せ持っています。

血流量を増やして体を温める作用やリンパの流れを整える作用もあり、冷えを改善したり余分な水分の排泄促進によるむくみ解消に役立つのでこの時期ぴったりなのさー!

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足もみ

上半身・下半身のリンパ反射区、足の甲がむくんでたので最初に揉ませて頂きました。

この時期はどうしてもむくみますね。しかも今日は夕方だったし、仕方ないです。

「ひーーーー」と悲鳴をあげてお互いのその声に爆笑してました。かわいいなぁ20代女子。

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リンパヨガ

今日はリンパを意識した、特に下半身の筋肉をしっかり使って血のめぐりをよくするヨガ。

冷房を効かせてのヨガだったのですが二人とも汗だく~

シャバーサナの後も背中がほっかほか♡

マッサージ

シャバーサナでマッサージを入れさせてもらってますが、直接触らせてもらうことで、体の状態を見させてもらう大切な時間です。

どこか冷えてるところはないか、硬い所はないか、出来るだけ体を緩めてもらうために指圧をまぜながらのマッサージをしてます。

今日はヘッドマッサージ、それからお仕事で腕力を使ってる方だったので、手のマッサージをしてからのシャバーサナ。

お茶

蒸し暑いのでオーガニックのハーブティー♡

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やっぱりす~~っとしたお茶がこの時期にはおいしい!