**女性限定・少人数制・初心者9割のヨガ教室です** 台湾式足もみ・妊活&体質改善マッサージも実施中

本、映画

自宅でヨガを取り入れたい方へ、おすすめ本①

投稿日:2017年7月3日 更新日:

LINEで送る

今日は晴れましたねー!

自宅でヨガをするために、何かおすすめの本かDVDありますか?

と聞かれることは多々あるのですが、おすすめ第一弾は「整体カレンダー」

一年を通じて学べる、「整体カレンダー」

私はレッスンを組む時にも参考にしてるので、週に一度は手にとる本です。

この本を読むまでは、季節の変わり目に自分の体に起きることが、自分の体質のせいでおきる現象かと思ってたことの原因がわかり、楽になりました。

対処法がわかれば、変化も受け入れやすい。

日本は四季があるから、得意・不得意な季節の個体差がわかりやすく現れます。

そこには完璧な体なんてなく、季節に応じて身体は変化していくだけ。

整体法はシンプルなんだけど、驚いたことに、やったあとは体がふわっと軽くなり、翌日調子がいいのです。

できるだけ力を抜いて、やることがコツなのですが、スピードや効率を追い求め過ぎて強い刺激がないと満足を得られなくなってる現代人にとって、ふと我に返らせてくれる、そんな本です。

片山先生とは

著者・片山先生は、野口整体を改良して独自の整体法を体型化した方です。

「あとがき」にでてくる先生の人柄がこの整体法の特徴を表現してます。

「2・3日食べなくってもどうってことない」

「眠れないときは寝なくていい」

「規則正しい生活が向いてない人もいる」

著書:骨盤にきく、あとがきより抜粋

なんか、読んでるうちに気持ちが楽になりませんか?

ヨガもそうですが、相性のいい先生に出会うと、日常が変わってきます。

日常が変われば、体も変わる。

体が変われば思考が変わる。

思考が変わると楽になる。

ヨガを練習すること

そうはいっても一人でヨガに向き合うのってなかなか最初は難しい。

なんといってもめんどくさい。

今日は生理だから・・

風邪っぽいいしな・・

ちょっと疲れてるし・・

マットを敷くところまでいったものの、練習をしない、という究極パターンもあります。

でもいざ、練習が始めるととても楽しい。

右の肩こってるな~

こうやったら気持ちいいな~

チャレンジポーズを練習してみたり。

生徒さんの顔が浮かぶこともあります。

頭の中が整理されて、いるものといらないものの判別ができる時間。

何をやったらいいかわからない方は本を片手にチャレンジしてみてください^^

 

慢性的な体の不調を抱えてる方へのオーダーメイドクラス

スポンサーリンク







-本、映画

関連記事

死ぬまでにしたい100のことを書くノート

今週も生徒さんと色々お話してめちゃ勉強になりました。 天気の悪い中、お越しいただきありがとうございました! 生徒さんの方が、私よりずっと柔軟~ そんな生徒さんが来てくれてる私は幸せ者だす。 最近40歳 …

自宅でヨガをしたい方へ、おすすめ本②

前回に引き続き、自宅でおすすめヨガ本の第2段! 身体にきく―「体癖」を活かす整体法 (文春文庫) 前回と同じく片山先生の著書なのですが、こちらの本には、人間の持って生まれた体の癖に合わせた整体法が載っ …

夏休み映画、来てますよー!怪盗グル―のミニオン大脱走

夏休みに入るこの時期と、アカデミー賞の3月は映画の大作が日本にたっくさんやってきますねー! パイレーツオブカリビアン カーズ ミニモン は外せない!!! 映画はわかりやすいのが好きなので、ダイハードみ …

最新作『カーズ/クロスロード』&ユナイテッド割引券お持ち帰りください。

  泣けたT_T 40代以上は胸にささるってレビューがあったけど、30代でも十分胸にささりました。   テーマは「世代交代」 ネタばれになるので詳細はかきませんが、自分より早く走る …

差し上げます本【二十日鼠と人間・臣女・フラニーとズーイ】

雨がすごいですね。 今日は本日公開の映画を見に行くのを楽しみにしてたのですが、夜間の外出は諦めました。 地味~に皆さん持って帰ってくださってる「差し上げます本」 文学本を追加しました~ ※カバーは取っ …

奈良県香芝市五位堂

近鉄大阪線・五位堂駅から南へ徒歩5分

※詳細な場所はご予約時にお伝え致します。

※駐車場・駐輪場の御用意はございません。交通機関をご利用頂くか、お車の場合は近隣のコインパークをご利用ください。

平日10時~17時

祝祭日はお休み

ヨガ教室検索はYOGA ROOM