健康法 一人で練習する時にあると便利な補助プロップスはヨガワークスのサンドバック ヨガのクラスでもちょいちょい利用してますが、一人で練習する時に便利なサンドバックをご紹介―! 生徒としてプライベートレッスンを受けた時に、この子を使ったやり方を習い、その有能っぷりに速攻買いました。 使い方をシェアしまーす。 ヨガワー 2018.02.05 健康法
健康法 【バランスチェア】正しく理想的な姿勢を取り戻す 一時期、お子様用に流行っていた?バランスチェア。 これ、ヨガで先生から習ってきたことそのまんま! 骨盤が軽く前傾することで、胸が開いて、背骨に綺麗なS字曲線ができる。 股関節は屈曲しすぎず、膝は内に入ってる、理想的な姿勢。 2017.10.14 健康法