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自宅でセルフケア

「定期的に通うのが難しい」
「グループレッスンは苦手」

自宅で簡単にできるセルフケア法があります。

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姿勢矯正

健康法

一人で練習する時にあると便利な補助プロップスはヨガワークスのサンドバック

ヨガのクラスでもちょいちょい利用してますが、一人で練習する時に便利なサンドバックをご紹介―! 生徒としてプライベートレッスンを受けた時に、この子を使ったやり方を習い、その有能っぷりに速攻買いました。 使い方をシェアしまーす。 ヨガワー
健康法

【バランスチェア】正しく理想的な姿勢を取り戻す

一時期、お子様用に流行っていた?バランスチェア。 これ、ヨガで先生から習ってきたことそのまんま! 骨盤が軽く前傾することで、胸が開いて、背骨に綺麗なS字曲線ができる。 股関節は屈曲しすぎず、膝は内に入ってる、理想的な姿勢。