ヨガのクラスでもちょいちょい利用してますが、一人で練習する時に便利なサンドバックをご紹介―！ 生徒としてプライベートレッスンを受けた時に、この子を使ったやり方を習い、その有能っぷりに速攻買いました。 使い方をシェアしまーす。 ヨガワー

一時期、お子様用に流行っていた？バランスチェア。 これ、ヨガで先生から習ってきたことそのまんま！ 骨盤が軽く前傾することで、胸が開いて、背骨に綺麗なS字曲線ができる。 股関節は屈曲しすぎず、膝は内に入ってる、理想的な姿勢。